منتديات ستار اكاديمي 10 الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تعرَّف كيف تتجنب السمنة مع الفنان هشام عبد الرحمن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فتى اليل ازرق العينين

المدير
المدير


عدد الرسائل : 16064
العمر : 32
وطني :
مزاجي اليوم :
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

مُساهمةموضوع: تعرَّف كيف تتجنب السمنة مع الفنان هشام عبد الرحمن   الخميس مايو 10, 2012 5:28 pm


تعرَّف كيف تتجنب السمنة مع الفنان هشام عبد الرحمن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( mbc.net)
قدم الفنان والإعلامي السعودي المتألق هشام عبد الرحمن نجم الموسم الثاني
من برنامج ستار أكاديمي، نصائح وإرشادات غذائية هامة للحفاظ على الوزن
وتجنب السمنة تتمثل في:



  1. تناول قطعة أو قطعتين من الشيكولاته على الأكثر طوال اليوم.
  2. اقتسام كمية الطعام المقدمة في المطعم أو أخذها إلى البيت لو كانت كبيرة أو تحوي سعرات عالية.
  3. ممارسة التمرينات الرياضية أثناء مشاهدة التلفاز .
  4. تغيير عادات التربية المعتمدة على تنشئة الطفل على تناول كل ما يقدم إليه.
  5. الالتزام بتناول 2500 سعر حراري يوميًّا مقسمة إلى: 1000 لوجبة الإفطار، و1000 للغداء، و500 للعشاء.

وحذرت هويدا من تنشئة الطفل على تناول كل ما يقدم إليه، مشيرةً إلى أن ذلك يقتل لديه ثقافة الشبع؛ ما ينذر بإصابته بالسمنة.

وكان هشام قد استعان بالتفاح الأخضر بعد زيادة وزنه في الفترة الأخيرة
بسبب جلوسه فترات طويلة نتيجة اتجاهه إلى كتابة السيناريو، ومن ثم زيادة
كمية الطعام التي يتناولها، خاصةً الشيكولاته والوجبات السريعة.

واستعرضت هويدا في تجربة عملية مع هشام كيفية التقليل من الوجبات التي
تسبب السمنة داخل مطعم بالحرص على الالتزام بالكم المحدد من السعرات
الحرارية، وتقاسم الأطعمة التي تحوي كمية عالية من هذه السعرات، مثل
البطاطس و"البرجر".

وشكر هشام برنامج التفاح الأخضر، واعدًا محبيه بالتخلص من الوزن الزائد في أقرب وقت.

ولد الفنان والإعلامي السعودي هشام عبد الرحمن عام 1980 في مدينة جدة، وفاز بلقب ستار أكاديمي للموسم الثاني بعد منافسة مع المتسابقة التونسية أماني السويسي.

قدم عددا من البرامج على شاشة MBC منها كاش تاكسي ودلع سيارتك ومدى الحياة، بالإضافة إلى برنامج المجازفة، كما قدم برنامج النخلة على شاشة التلفزيون السعودي.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://staracademystar.akbarmontada.com
ابن النيل

مشرف
مشرف


عدد الرسائل : 3611
العمر : 27
وطني :
مزاجي اليوم :
تاريخ التسجيل : 05/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: تعرَّف كيف تتجنب السمنة مع الفنان هشام عبد الرحمن   الخميس مايو 17, 2012 5:41 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يولد الرجل مرتين
مرة من إمرأة تعطيه الحياة
         ... أمه ...
ومرة من إمرأة تعطيه الحب
        ... زوجته ...

فالأولى تعطيه حياته
والثانية تعطيه حياتها


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرَّف كيف تتجنب السمنة مع الفنان هشام عبد الرحمن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار اكاديمي 10 الرسمية :: برامج الواقع :: ღ ستار اكادمي 1.2.3.4.5.6 ღ-
انتقل الى: